36.0℃~37.2℃
为什么孕妇的体温会偏高？
很多准妈妈第一次用耳温枪测出37.1℃就慌了，其实大可不必。受孕后，体内孕激素（主要是黄体酮）持续升高，它会作用于下丘脑体温调节中枢，使基础体温上升0.3℃~0.5℃。这种“生理性升温”从排卵后就出现，并贯穿整个孕早期，直到胎盘完全接管内分泌功能才逐渐回落。
常见疑问：
- “我平常36.3℃，现在36.8℃，算发烧吗？”——不算，仍在正常区间。
- “晚上测到37.4℃，需要去医院吗？”——先排除室温高、刚喝过热水、洗澡后测量等干扰，再复测。
一天中什么时候测最准？
想要获得可对比的数据，必须固定测量时间与部位：
- 口腔温度：早晨起床未说话、未进食前，舌下静放3分钟。
- 腋下温度：擦干汗液，体温计夹紧5分钟，读数+0.3℃修正。
- 耳温/额温：对准鼓膜或眉心，连续测两次取平均值。
注意：饭后、运动后、情绪波动后30分钟内不要测，误差可达0.5℃以上。
孕妇体温37.2℃正常吗？
答案很明确：37.2℃及以下都属于正常。但需结合以下场景判断：
- 孕早期：黄体酮高峰，37.2℃很常见。
- 孕中晚期：胎盘形成，体温应回落到36.5℃~37.0℃，若持续37.2℃以上需排查感染。
- 伴随症状：咳嗽、咽痛、尿痛、宫缩、破水，即使37.2℃也要就医。
如何区分“生理性升温”与“病理性发热”？
自问自答：
Q：体温37.5℃，没有鼻塞咳嗽，是感冒吗？
A：先观察24小时，多喝水、休息，若体温自行降到37.2℃以内，多为激素波动；若继续升高或出现寒战，则考虑感染。
Q：只有晚上37.6℃，白天36.9℃，算低烧吗？
A：记录三天体温曲线，如果高温点逐渐上移，或伴随心率增快、胎动减少，需做血常规、C反应蛋白检查。
体温异常对胎儿的影响
持续高热（≥38.5℃）会增加以下风险：
- 孕早期：神经管缺陷、心脏畸形概率上升。
- 孕中晚期：胎盘早剥、胎儿窘迫、早产。
因此，一旦≥38.0℃应立即物理降温并就医，切勿自行服用退烧药。
安全降温的5个步骤
- 室温保持24℃~26℃，穿纯棉单层衣物。
- 温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟，每次10分钟。
- 补充电解质：口服补液盐或淡盐水，每小时200ml。
- 额头贴退热贴，避免冰敷腹部。
- 若物理降温2小时无效，在医生指导下使用对乙酰氨基酚。
哪些情况必须马上去医院？
出现以下任一信号，别再纠结“孕妇正常体温是多少度”：
- 体温≥38.5℃且持续30分钟以上。
- 伴随规律宫缩、阴道流血或流液。
- 胎动明显减少或消失。
- 尿痛、腰痛、血尿提示泌尿系统感染。
- 皮肤出现瘀点、呼吸困难，警惕流感或新冠重症。
日常监测的小技巧
1. 准备两支体温计：一支电子口腔表用于晨测，一支耳温枪用于随时复测。
2. 下载孕期体温APP，自动生成曲线，方便产检时给医生查看。
3. 每次记录同时标注症状：如“咳嗽+1”“腹泻+2”，帮助快速定位病因。
4. 家中备齐一次性口罩、医用酒精、退热贴，减少临时外出交叉感染。
常见误区大扫盲
误区一：体温高就是发烧，必须吃药。
真相：37.3℃~37.9℃多为激素波动，盲目用药反而影响胎儿。
误区二：耳温枪不准，只能用水银。
真相：正规品牌耳温枪误差≤0.2℃，且避免水银破碎风险。
误区三：孕妇不能吹空调，否则体温更高。
真相：合理使用空调降低室温，是预防中暑和发热的有效手段。
产检时如何与医生沟通体温问题？
把近一周的体温记录打印出来，用荧光笔标出最高点和最低点，并注明：
- 测量时间（几点几分）
- 测量部位（口腔/腋下/耳温）
- 伴随症状（如咽痛、尿痛）
医生能快速判断是生理性升温还是感染信号，避免重复抽血。
写在最后的小贴士
怀孕不是生病，体温略高是身体在为宝宝打造温暖的“小房子”。只要掌握正确的测量方法、了解自身基线、及时识别危险信号，就能把风险降到最低。别忘了，每一次体温记录，都是给宝宝的健康日记添上一笔安心的注脚。
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